Ντεκαφεϊνέ... Καλημέρες!
Σαν Έλληνες έχουμε μια παράδοση στο ξεκίνημα της ημέρας μας κι αυτή δεν είναι άλλη από τον καφέ. Ξέρεις όμως πως υπάρχουν κι άλλοι τρόποι να "ανοίξεις" τα μάτια σου;
Φάε ένα μήλο
Η γλυκόζη που περιέχει και οι θρεπτικές του ουσίες, όχι μόνο θα κάνουν τον γιατρό πέρα, αλλά και την υπνηλία. Μάλιστα, συνδυάζοντάς τες με τους υδατάνθρακες, θα έχεις ένα δυνατό ξεκίνημα.
Πιες νερό
Άλλος ένας "εχθρός" της υπνηλίας είναι το νερό. Με ένα ποτήρι δροσερό νερό, ο οργανισμός ενυδατώνεται μετά τον ύπνο και σιγά σιγά ξυπνά. Για πιο άμεσα αποτελέσματα, ρίξε στο πρόσωπό σου νερό ή ακόμα καλύτερα, αν ο χρόνος σου δεν είναι περιορισμένος, κάνε ένα ντους. Τα κύτταρα του οργανισμού σου θα ξυπνήσουν και το σώμα σου θα είναι πανέτοιμο για την καινούργια μέρα.
Βάλε φως
Εκμεταλλεύσου το πλούσιο ηλιακό φως που έχουμε το προνόμιο να απολαμβάνουμε όλο τον χρόνο στη χώρα μας. Άφησε τις κουρτίνες και τα πατζούρια ανοιχτά. Όταν αρχίσει να ξημερώνει, το φως που θα μπει στο δωμάτιό σου θα γίνει αντιληπτό από τον οργανισμό σου και σιγά σιγά θα ενεργοποιήσει τους μηχανισμούς του που θα σε κάνουν να ξυπνήσεις με μια υπέροχη αίσθηση ευεξίας.
Γυμνάσου
Τέλος, μπορείς να εντάξεις στο καθημερινό σου πρωινό κάποιες ελαφριές ασκήσεις. Ξεκινάς με διατάσεις, το γνωστό μας "τέντωμα" και συνεχίζεις με ελαφρύ τζόγκινγκ ή απλά περπάτημα γύρω στη γειτονιά. Συνδύασέ το αν θέλεις με την αγαπημένη σου μουσική. Με την άσκηση, το αίμα ρέει σε όλο το σώμα και το αφυπνίζει και η μουσική ανεβάζει τη διάθεση και ενεργοποιεί τον εγκέφαλο.
Μετά απ’αυτά, είναι σίγουρο ότι θα είσαι έτοιμος να πεις "Καλημέρα" και χωρίς καφεΐνη. Μια δοκιμή θα σε πείσει! markos
|
0 comments :
Δημοσίευση σχολίου
Ευχαριστούμε για το σχόλιο, η γνώμη σας μετράει!