Αυτή είναι η πιο εύκολη δίαιτα που θα μπορούσατε να κάνετε!
Σίγουρα η απώλεια των περιττών κιλών είναι πολύ δύσκολη υπόθεση!
Τι θα γινόταν, όμως, αν σας έλεγε κάποιος ότι μπορείτε να κάψετε θερμίδες απλά και μόνο με το να στέκεστε όρθιοι;
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Τσέστερ διαπίστωσαν ότι αν κάποιος στέκεται όρθιος για τρεις ώρες την ημέρα, μπορεί να κάψει ένα σημαντικό ποσό θερμίδων.
Συγκεκριμένα, σε μία ώρα ορθοστασίας, ο οργανισμός μας καταναλώνει 50 θερμίδες.
Μπορεί να σας φαίνονται λίγες, ωστόσο σε ένα έτος, με 1,5 ώρα ορθοστασίας την ημέρα μπορείτε να κάψετε μέχρι και 30.000 θερμίδες, που αντιστοιχεί σε 8 κιλά λίπους.
Όπως εξηγούν οι ερευνητές, η όρθια στάση αυξάνει τους καρδιακούς μας παλμούς κατά 10 ανά λεπτό, κάτι που σημαίνει και μεγαλύτερη καύση θερμίδων.
Η απώλεια βάρους είναι ο ευγενής στόχος, αλλά δεν είναι το μοναδικό πλεονέκτημα όταν στέκεστε όρθιοι.
Μια μελέτη του 2001, διαπίστωσε ότι εκείνοι που κάθονταν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας είχαν 54% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιακή προσβολή. tro-ma-ktiko
|
0 comments :
Δημοσίευση σχολίου
Ευχαριστούμε για το σχόλιο, η γνώμη σας μετράει!