Τελικά οι καφέδες παχαίνουν; – Ναι, αλλά όχι όλοι
Ο καφές είναι ένα από τα αγαπημένα ροφήματα για τους περισσότερους ανθρώπους, ωστόσο μπορεί να αποτελέσει και πηγή πολλών θερμίδων. Το πόσο πολύ μπορεί να παχύνει ο καφές, μπορεί να το καταλάβει κανείς από ένα απλό παράδειγμα: ένας καφές με πλήρες γάλα, κρέμα και ζάχαρη περιέχει 550 θερμίδες, όσο δηλαδή ένα χάμπουργκερ!
Ο καφές έχει αναζωογονητική δράση, η οποία οφείλεται στο βασικό του συστατικό, την καφεΐνη, ένα αλκαλοειδές συστατικό που υπάρχει στους σπόρους των καρπών του. Υπάρχουν δύο βασικά είδη καφεόδεντρου, ή καφέας τα οποία παράγουν τις δύο ποικιλίες οι οποίες και στηρίζουν το παγκόσμιο εμπόριο του καφέ : η καφέα Αραμπίκα και η καφέα Ρομπούστα. Σύμφωνα με τον διαιτολόγο Κριαρά Νικόλαο, ο καφές βελτιώνει τις πνευματικές ικανότητες ενώ προκαλεί εγρήγορση και μείωση της άνιας. Η υπερβολική δόση καφέ είναι δυνατό να προκαλέσει νευρικότητα , άγχος και αϋπνία.
Όσον αφορά τον καφέ, ο σκέτος δεν έχει θερμίδες αλλά η ζάχαρη, η σαντιγύ και οτιδήποτε άλλο προσθέτετε στο ρόφημα σας μπορεί να το κάνουν παχυντικό. Πιο αναλυτικά:
Καπουτσίνο grande: Είναι ένας από τους πιο χορταστικούς καφέδες και με άπαχο γάλα έχει 82 θερμίδες. Όσοι βάζουν ζάχαρη, πρέπει να υπολογίσουν ότι για κάθε κουταλάκι αντιστοιχούν 20 θερμίδες, οπότε αν βάζετε δύο, αμέσως οι θερμίδες ο αριθμός των θερμίδων φθάνει στις 122.
Καπουτσίνο grande λάτε με βανίλια: Έχει 199 θερμίδες και πολλά σάκχαρα (όσο 4 κουταλάκια ζάχαρη). Ο απλός καπουτσίνο λάτε έχει περίπου τις ίδιες θερμίδες ωστόσο δεν έχει τόσο πολλά σάκχαρα οπότε είναι προτιμότερος.
Καφές σοκολάτα grande με πλήρες γάλα και κρέμα γάλακτος: Συνολικά έχει 550 θερμίδες, δηλαδή όσο ένα χάμπουργκερ. Είναι προτιμότερο για όσους τον πίνουν να προτιμούν τα μικρότερα ποτήρια και να ζητούν άπαχο γάλα.
Εσπρέσο macchiato: Έχει μόλις 7 θερμίδες και είναι μία από τις καλύτερες επιλογές για αυτούς που θέλουν απλά έναν καφέ για να ξυπνήσουν.
Ελληνικός και γαλλικός καφές και φραπές: Τα τρία είδη καφέ δεν έχουν θερμίδες ωστόσο για κάθε κουταλάκι ζάχαρη που βάζετε κερδίζετε 20.
Φρέντο καπουτσίνο: Έχει 160 θερμίδες και είναι ο καφές που προτιμάει ο περισσότερος κόσμος
Φρεντοτσίνο εσπρέσο: Έχει 330 θερμίδες και η αλήθεια είναι πως είναι τέλειος για τις καλοκαιρινές διακοπές που μετά το μπάνιο θέλουμε κάτι παγωμένο. Ωστόσο πρόσεξε να μην του προσθέσεις και σιρόπι ή γάλα γιατί θα του αυξήσεις πολύ τις θερμίδες.
Ιρλανδέζικος καφές: Έχει 383 θερμίδες καθώς περιέχει ζάχαρη, ουίσκι και σαντιγί.
Καφές Amaretto: Έχει 413 θερμίδες καθώς περιέχει σαντιγί, λικέρ και ζάχαρη.
Μεξικάνικος καφές: Έχει 408 θερμίδες επειδή περιέχει λικέρ, τεκίλα, ζάχαρη, σαντιγί, κανέλα και κακάο. koolnews
|
0 comments :
Δημοσίευση σχολίου
Ευχαριστούμε για το σχόλιο, η γνώμη σας μετράει!